Grundlage für ein gezieltes Coaching bildet hier die Messung und Analyse des momentanen Zustandes über die HRV.
Aufgrund des Messergebnisses können wir ein gezieltes Trainingsprogramm als Gruppen- oder Einzeltraining, sowie Anleitungen für eigenständiges Üben anbieten.
Wie Entspannung wirkt:
Reduktion von Anspannung und Aktivierung
Förderung von Ruhe und Wohlbefinden
Veränderung der Gedanken (kognitive Umstrukturierung)
verbesserte Körperwahrnehmung
Erkennen von Zusammenhängen von Psyche und Körper
Burnout-Prävention, Stressbewältigung und Entspannungstraining
Chronischer Stress schadet Körper und Geist. Einfache Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung im hektischen Alltag tragen dazu bei, psychisch belastenden Stress abzubauen. Dadurch können Zustände der Überforderung und Erschöpfung verhindert und einem Burnout wirksam vorgebeugt werden..
Unser Angebot:
Progressive Muskelentspannung
Achtsamkeits-Meditation - Die etwas andere Entspannung
Atemtraining
Progressive Muskelentspannung
Achtsamkeits-Meditation - Die etwas andere Entspannung
Achtsamkeitsmeditation ist ein systematisches Bewusstseinstraining zum Entwickeln von Achtsamkeit.
Erfahre, was Achtsamkeitsmeditation ist und wie du richtig meditierst.
Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort - sie hilft, unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren.
Atemtraining
Unruhe, Angst, Nervosität
Atembeschwerden
Burnout
Herz-Kreislauf-Beschwerden (Bluthochdruck, Herzbeschwerden, etc.)
Immunsystem
Magen-Darm-Beschwerden
Schlafbeschwerden
Somatoforme Störungen
Gesundheitsförderung und Wohlbefinden
etc.
